以下是七個在網路上用「瘦大腿」、「瘦臀部」、「瘦下半身」當關鍵字就能找到的實用動作，不一定要規定自己做幾下，更不需要一口氣做完二十分鐘（懶人光想就失去鬥志），只要利用生活中的零碎時間分成四、五次做完，大腿和臀部確實有痠和拉緊的感覺就會有效。一次做多久無所謂，重點是每天都要做！

由八月飲食運動日誌：瘦腿提臀操七招大公開 @ 酪梨壽司的日記 :: 痞客邦 PIXNET ::.

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